■ダイエット挑戦記録

■ダイエットの動機
２０００年１月２日知り合いの方の葬儀。参加のために喪服を着ようとしたが、胴回りがあまりに大きくなって（８８ｃｍ）着用出来ず背広で出席する。
喪服を買わなければと思いつつ１月７、８、９日の３日間、東京へ学会出張。ホテルでたまたま、一日一快食の特集番組を見る。これなら出来ると早速、始める。
それから一日の朝・昼食は無し、夜のみ、心おきなく食事をとる。納豆＋いりこは欠かさず食べる。
７月上旬に目標値（身長１６２ｃｍ・体重６８Kg・ ウエスト８８ｃｍ ＝＞　１６２ｃｍ・５７Ｋｇ・７６ｃｍ）達成。（標準体重値）
それ以降は朝食は　ご飯茶碗１／４杯　みそ汁１／４程度　他にヨーグルト６０ｇ
昼食なし、夜食は心おきなくたっぷり食べる。アルコールも。納豆＋いりこも欠かさず。

■参考
ダイエットを始める以前から、現在も、趣味でほぼ毎日、早朝１時間ほど農作業。
日曜日は朝から昼過ぎまでたっぷり農作業（朝昼食なし）（畑は約１００坪）

現在、体調すこぶる良好、体が軽い感じ。

・ダイエット前の食事
朝食：ご飯茶碗２杯半　みそ汁１杯以上　そのときどきの物　朝食は特によく食べた。お米が大好き日本人。
昼食：たっぷり詰めてもらった大きめの弁当・外食のときは定食＋天ぷらそば等
夜食：ご飯２杯　おかずたっぷり　アルコール
好き嫌いなし。

あまりのやせすぎに衣類は買い直し